تمارين خارجية رائعة في الهواء الطلق في سانتا مونيكا
إذا كان روتين لياقتك البدنية المثالي يتضمن زيارات لصالة الألعاب الرياضية أو دروس لياقة بدنية جماعية أو تجارب صحية مجددة للنشاط، فإن شركات سانتا مونيكا لديها أخبار جيدة لك. فهي تتيح لك التمدد والتعرق وتنشيط قلبك - كل ذلك في الهواء الطلق.
أحجام الفصول محدودة لتلبية إرشادات التباعد الاجتماعي، لذا نوصي بالتخطيط المسبق. تحقق مع كل شركة للعثور على معلومات الجدولة وحجز مكانك والتعرف على بروتوكولات السلامة الخاصة بها.
تمارين القلب في الهواء الطلق
تحدَّ صديقك المفضل في التمرين للانضمام إليك في حصة لياقة بدنية عالية الطاقة. بعض الخيارات: استمتع بنسيم المحيط أثناء الحصة على سول سايكل’على سطح المبنى في سانتا مونيكا بليس؛ اذهب لممارسة تمارين التجديف منخفضة التأثير على كامل الجسم في بيت الصف, حيث نقلوا آلاتهم إلى الهواء الطلق، أو استقلّ دراجة هوائية على شاطئ سانتا مونيكا واستكشف جزءاً من ممر الدراجات الهوائية في الخليج الجنوبي. خذ بعض الوقت للاعتناء بنفسك خلال الرعاية الذاتية أيام السبت. انضم إلى وسط مدينة سانتا مونيكا ونادي "فيت جيرل كلوب لوس أنجلوس" في صباحية من الرعاية الذاتية تتضمن تمارين مجانية وبائعين محليين في منتزه الشارع الثالث.
التدريب المتقاطع في الهواء الطلق
أعيدي اكتشاف الرياضي الذي بداخلكِ من خلال تمرين رياضي مكثف متعدد التمارين. حرق اللياقة البدنية يعقدون دروساً على سطح المبنى; أعمال الدائرة يُدرِّس دروسًا في برنامج H.I.I.T. على رصيف سانتا مونيكا; لياقة الجسم أخذ دروسهم (وأوزانهم الحرة) في الهواء الطلق؛ و الطريقة المستوحاة يقود فصول المعسكر التدريبي في باليسادس بارك.
شاهد هذا المنشور على إنستغرام
الملاكمة في الهواء الطلق
هل أنت مستعد لتسديد بعض اللكمات... في كيس الملاكمة؟ الدمدمة يقدم دروساً في الهواء الطلق في الطابق الثالث من سانتا مونيكا بلايس، مع جدول يومي لتدريبات الملاكمة والقوة لمدة 45 دقيقة. بوكس إن بيرن في لينكولن إلى موقف السيارات، حيث يقوم المدربون بتدريس مزيج من تقنيات الملاكمة والقوة والتكيف.
بيلاتيس في الهواء الطلق
انحت عضلاتك وقم بتمديدها وتقويتها في صف البيلاتيس في الهواء الطلق. قبيلة بيلاتيس’ يعدك صف الإصلاح الخارجي الذي يستمر لمدة 45 دقيقة بتمرين لكامل الجسم; بيلاتيس سميث يستخدمون مرآبهم المغطى على بعد مبنيين من الشاطئ كاستوديو خارجي لدروس الإصلاحيات علم النواة يعقد حصص إكس فورمر في الهواء الطلق للياقة البدنية التي تركز على وسط الجسم.
شاهد هذا المنشور على إنستغرام
دروس الباليه في الهواء الطلق
ابدأ أسبوعك ببداية رائعة مع بعض تمارين البلييه في الحديقة. في صباحات مختارة, بقعة الباليه يعقد صف باليه في الهواء الطلق في الهواء الطلق في حديقة دوروثي جرين بارك, قبالة الشاطئ في سانتا مونيكا.
شاهد هذا المنشور على إنستغرام
دروس الترابيز في الهواء الطلق
هل تشعر بالشجاعة؟ خذ قفزة وجرِّب شيئًا جديدًا - مثل دروس الفنون الهوائية مع TSNY لوس أنجلوس على رصيف سانتا مونيكا. عزز قوتك وثقتك بنفسك بينما تتعلم مهارة جديدة ومثيرة. بالإضافة إلى دروس الأرجوحة الطائرة، يقدم مركز TSNY دروساً في الترامبولين والحرير.
شاهد هذا المنشور على إنستغرام
يوغا في الهواء الطلق
أحضر سجادة اليوغا - وكريم الوقاية من الشمس - للقيام ببعض تمارين اليوغا تحت أشعة الشمس. يوغا سانتا مونيكا يقود دروس يوغا يومية في الهواء الطلق في حديقة كلوفر بارك، و يوغا الشاطئ سوكال يقدم تقويماً كاملاً لدروس اليوغا على الشاطئ مباشرةً.
شاهد هذا المنشور على إنستغرام
الحمامات الصوتية الخارجية
بغض النظر عن نوع التمرين الذي اخترته لجسمك، فإن عقلك يستحق بعض الرعاية الذاتية أيضاً. قم برحلة استرخاء وتأمل مع حمام صوتي في الهواء الطلق لمدة 60 دقيقة. من الألف إلى الياء يقيم حمامًا صوتيًا أسبوعيًا على رصيف ميناء سانتا مونيكا، و يوغا الشاطئ سوكال يتم إجراء حمام الريكي الصوتي الأسبوعي على الرمال.
شاهد هذا المنشور على إنستغرام
دروس ركوب الأمواج
هل تريد تمرين جسمك أثناء ركوب الأمواج؟ إذا كنت مهتماً بتعلُّم ركوب الأمواج أو التجديف على الألواح، تفضل بزيارة سانتا مونيكا سيرف لمزيد من المعلومات.
شاهد هذا المنشور على إنستغرام
