{"id":141759,"date":"2017-04-26T15:26:44","date_gmt":"2017-04-26T22:26:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santamonica.com\/?p=141759"},"modified":"2022-09-27T18:01:06","modified_gmt":"2022-09-28T01:01:06","slug":"o-grande-frio-relaxamento-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santamonica.com\/pt\/things-to-do\/wellness-activities\/the-big-chill-relaxation-wellness\/","title":{"rendered":"O Grande Calafrio: Dominando o relaxamento e o bem-estar"},"content":{"rendered":"

O relaxamento e o bem-estar v\u00eam em ondas nestes Spas de Santa M\u00f4nica<\/a> e restaurantes<\/a>.<\/p>\n

Seja em uma sess\u00e3o de ioga ou surfe antes do amanhecer ou em uma aula de spinning \u00e0 noite, os habitantes de Santa Monica s\u00e3o conhecidos por se divertirem muito. Mas os habitantes locais tamb\u00e9m dominam a arte do bem-estar e da recupera\u00e7\u00e3o, gra\u00e7as \u00e0 abund\u00e2ncia de spas, est\u00fadios de ioga, bares de sucos e op\u00e7\u00f5es de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel da cidade. Portanto, sue muito (ou n\u00e3o) e, em seguida, passe um bom tempo de descanso, pois n\u00e3o deixamos nenhuma pedra quente sem ser revolvida em nossa busca pelos locais mais rejuvenescedores da cidade. Tudo o que resta a voc\u00ea fazer? Apenas respire<\/i>.<\/p>\n

Os melhores spas de Santa M\u00f4nica<\/h2>\n

Situado dentro do luxuoso Fairmont Miramar Hotel & Bungalows, Spa Exhale<\/a>\u00a0\u00e9 um buf\u00ea virtual de bem-estar para a mente e o corpo. Fa\u00e7a o check-in para massagens \u00e0 beira da piscina ou modalidades orientais de cura, como Reiki, ventosas e desintoxica\u00e7\u00e3o de \u00f3rg\u00e3os. Spa Alchemie<\/a>\u00a0aproveita ao m\u00e1ximo o clima ensolarado de Santa Monica com uma sauna infravermelha, que utiliza raios solares filtrados por UV para estimular o metabolismo e recarregar os m\u00fasculos e as c\u00e9lulas da pele. Spa Hol\u00edstico Tikkun<\/a>\u00a0<\/b>oferece experi\u00eancias imersivas como \u2019jornadas\u201c t\u00e2ntricas de spa para casais e antigas terapias a vapor coreanas \u00e0 base de plantas que ajudam em tudo, desde o fluxo de horm\u00f4nios at\u00e9 a digest\u00e3o. Passarelas iluminadas por lanternas e sons de cachoeiras criam uma atmosfera tranquila no interior Spa Willow<\/a>. Mas se voc\u00ea estiver com pressa para relaxar, experimente o menu \u201cZen Express\u201d, com tratamentos de 30 e 45 minutos.<\/p>\n

\"Spa<\/p>\n

Ioga<\/h2>\n

Quer voc\u00ea se considere um aluno avan\u00e7ado ou esteja apenas aprendendo o downward dog, a instrutora e fundadora Ally Hamilton, da Iogues an\u00f4nimos<\/a>\u00a0tem uma op\u00e7\u00e3o para voc\u00ea. Experimente workshops especiais como AcroYoga, uma combina\u00e7\u00e3o de acrobacia e ioga, ou Yogic Arts, uma mistura de artes marciais e massagem tailandesa. <\/i>Ioga em Santa M\u00f4nica<\/a>\u00a0oferece aulas de ioga e Pilates, incluindo hatha, flow, pr\u00e9 e p\u00f3s-natal. Uma aula exclusiva para iniciantes, a \u201cRoll, Release and Mobilize\u201d, utiliza rolos de espuma e bolas especialmente projetadas para al\u00edvio muscular profundo e direcionado. Pronto para algo completamente diferente?<\/p>\n

Op\u00e7\u00f5es de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/h2>\n

Um card\u00e1pio totalmente org\u00e2nico, com ingredientes provenientes exclusivamente de fazendas locais, oferece muitas op\u00e7\u00f5es de refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis e saud\u00e1veis no Kreation Kafe<\/a>. Dentro de Cozinha True Food<\/a>\u00a0<\/i>As op\u00e7\u00f5es veganas, vegetarianas e sem gl\u00faten ancoram uma filosofia de nutri\u00e7\u00e3o com foco anti-inflamat\u00f3rio. Pe\u00e7a o hamb\u00farguer de quinoa \u201cInside Out\u201d ou o tempeh \u201cTLT\u201d com tomates e Vegenaise. Os amantes de carne tamb\u00e9m podem se satisfazer com op\u00e7\u00f5es como bis\u00e3o alimentado com capim ou peru raspado.<\/p>\n

\"Caf\u00e9<\/p>\n

Sucos e vitaminas<\/h2>\n

Aperto principal<\/a> \u00e9 conhecido por seus smoothies excepcionais. Procure op\u00e7\u00f5es como o limpador c\u00edtrico-verde com grapefruit, couve, pepino, aipo e hortel\u00e3 ou a tigela de a\u00e7a\u00ed, que requer uma colher, carregada com leite de coco caseiro, granola de c\u00e2nhamo, guaran\u00e1, banana e mirtilos. Copropriedade da atriz de televis\u00e3o e \u201csuperm\u00e3e\u201d Elisabeth R\u00f6hm, Rejuvenescer<\/a>, A empresa, que \u00e9 uma das maiores do mundo, combina uma abund\u00e2ncia de produtos locais e org\u00e2nicos em uma variedade de op\u00e7\u00f5es de sucos prensados a frio, todos servidos em garrafas de vidro recarreg\u00e1veis e ecologicamente corretas.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Relaxation and wellness comes in waves at these Santa Monica spas and restaurants. Whether it\u2019s a pre-dawn yoga or surf session or an evening spin class, Santa Monicans are known […]<\/p>\n","protected":false},"author":1450,"featured_media":141850,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[3568,3708,3709,3710],"tags":[3571,3579,3705,3570],"silos":[3904,3899],"class_list":["post-141759","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-posts","category-restaurant-articles","category-explore-articles","category-visit-santa-monica-articles","tag-activities","tag-itinerary","tag-things-to-do","tag-wellness"],"acf":[],"thumbnail":["https:\/\/www.santamonica.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Big-Chill-Blog-Featured-Image-400x400.jpg",400,400,true],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.santamonica.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/141759","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.santamonica.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.santamonica.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santamonica.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1450"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santamonica.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=141759"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.santamonica.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/141759\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":365075,"href":"https:\/\/www.santamonica.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/141759\/revisions\/365075"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santamonica.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/141850"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.santamonica.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=141759"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santamonica.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=141759"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santamonica.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=141759"},{"taxonomy":"silos","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santamonica.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/silos?post=141759"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}