A classe

A aula é um exercício divertido e desafiador que combina treinamento de força, exercícios aeróbicos e atenção plena para ajudá-lo a se sentir melhor.

A prática é baseada no tapete e orientada pela música. Repetimos um movimento por música para criar uma sensação no corpo e observar nossos pensamentos. Em uma determinada aula, os alunos podem esperar instruções guiadas e uma lista de reprodução cuidadosamente selecionada para conduzi-los por exercícios com os quais estão familiarizados, como agachamentos, polichinelos e burpees.

O resultado é uma limpeza mental e uma liberação emocional. Com a prática contínua, os alunos desenvolvem ferramentas para fortalecer sua vida, além de um corpo incrivelmente forte e resiliente.