クラス
このクラスは、筋力トレーニング、有酸素運動、マインドフルネスを組み合わせた、楽しくてチャレンジングなワークアウトで、気分転換に役立つ。.
練習はマットを使い、音楽に合わせて行う。1曲につき1つの動きを繰り返すことで、身体に感覚を生み出し、思考を観察する。どのクラスでも、スクワット、ジャンピングジャック、バーピーなどのおなじみのエクササイズを、ガイド付きの指導と厳選されたプレイリストがリードしてくれる。.
その結果、精神がクリアになり、感情が解放される。練習を続けることで、生徒たちは信じられないほど強く、弾力性のある身体とともに、自分の人生を力づけるツールを身につける。.
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