[صلب]
![[صلب النواة] تمرين 2](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHZpZXdCb3g9IjAgMCAxIDEiIHdpZHRoPSIxIiBoZWlnaHQ9IjEiIGRhdGEtdT0iaHR0cHMlM0ElMkYlMkZhc3NldHMuc2ltcGxldmlld2luYy5jb20lMkZzaW1wbGV2aWV3JTJGaW1hZ2UlMkZ1cGxvYWQlMkZjcm0lMkZzYW50YW1vbmljYSUyRnNvbGlkY29yZS13b3Jrb3V0Ml8yOTk2MEI2NS0wMEY2LUI2NDQtQUEyMDYzNjA5Q0VGQkFDOS0yOTk2MDc1N2RiNzVjZDVfMjk5NjE2NWItYTc4Ny1mODkyLWNjZjJmYWY1N2NiMzk3NWUucG5nIiBkYXRhLXc9IjEiIGRhdGEtaD0iMSIgZGF0YS1iaXA9IiI+PC9zdmc+)
![[سوليدكور] التمرين](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHZpZXdCb3g9IjAgMCAxIDEiIHdpZHRoPSIxIiBoZWlnaHQ9IjEiIGRhdGEtdT0iaHR0cHMlM0ElMkYlMkZhc3NldHMuc2ltcGxldmlld2luYy5jb20lMkZzaW1wbGV2aWV3JTJGaW1hZ2UlMkZ1cGxvYWQlMkZjcm0lMkZzYW50YW1vbmljYSUyRnNvbGlkY29yZS13b3Jrb3V0XzI5OUFGMUNFLUUyNjAtMDYzMS0yQTIzMUNBQjc4QTdFMTA1LTI5OWFlZDIwMGQwZDljM18yOTlhZmQ0Ny1lNzE5LTY4NDQtNGRhOThiOTRlNTA5YmVmYy5wbmciIGRhdGEtdz0iMSIgZGF0YS1oPSIxIiBkYXRhLWJpcD0iIj48L3N2Zz4=)
![[صلب النواة] تمرين 3](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHZpZXdCb3g9IjAgMCAxIDEiIHdpZHRoPSIxIiBoZWlnaHQ9IjEiIGRhdGEtdT0iaHR0cHMlM0ElMkYlMkZhc3NldHMuc2ltcGxldmlld2luYy5jb20lMkZzaW1wbGV2aWV3JTJGaW1hZ2UlMkZ1cGxvYWQlMkZjcm0lMkZzYW50YW1vbmljYSUyRnNvbGlkY29yZS13b3Jrb3V0M18yOTlGMDVBRC1GNjdELTVBODktQTZCM0RDQkJDMkJCMDhBQy0yOTllZjgxMTlkNjA5NWFfMjk5ZjZjNTktMDE3ZS1mYTc4LTk2YjA1MDM4MTIyZTUwZDIucG5nIiBkYXRhLXc9IjEiIGRhdGEtaD0iMSIgZGF0YS1iaXA9IiI+PC9zdmc+)
[Solidcore] هو تمرين عالي الكثافة ومنخفض التأثير لكامل الجسم على جهاز إصلاح مستوحى من تمارين البيلاتيس. مع إطفاء الأنوار ورفع صوت الموسيقى، ستجد نسخة أقوى من نفسك عند تغيير الأغنية الأولى. يستخدم تمريننا الأساسي حركات بطيئة ومنضبطة مصممة علميًا لتحطيم العضلات [حتى الفشل] حتى تعود أقوى. جرب تجربتنا الغامرة التي تستغرق 50 دقيقة للحصول على نتائج يمكنك رؤيتها [والشعور بها] على الفور.
مواصلة استكشاف الأنشطة التي يمكنك القيام بها
