الفصل
هذه الحصة عبارة عن تمرين ممتع وصعب يجمع بين تمارين القوة وتمارين القلب واليقظة الذهنية لمساعدتك على الشعور بالتحسن.
يعتمد التمرين على الحصيرة والموسيقى. نكرر حركة واحدة لكل أغنية لخلق إحساس في الجسم ومراقبة أفكارنا. يمكن للطلاب في أي حصة معينة أن يتوقعوا تعليمات موجهة وقائمة أغاني منتقاة بعناية لقيادتهم من خلال تمارين مألوفة لديهم مثل تمارين القرفصاء والقفز والتمرين على شكل قفزات وتمارين بيربي.
والنتيجة هي تصفية ذهنية وتحرير عاطفي. من خلال الممارسة المستمرة، يطور الطلاب أدوات لتمكين حياتهم، إلى جانب جسد قوي ومرن بشكل لا يصدق.
مواصلة استكشاف الأنشطة التي يمكنك القيام بها
